减脂期也可以吃的甜品•隔夜燕麦的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备的食材是两杯的量，燕麦装杯

• 步骤 2：

  

  葡萄干 枸杞洗净

• 步骤 3：

  

  葡萄干 枸杞加入燕麦里

• 步骤 4：

  

  倒入牛奶

• 步骤 5：

  

  加入酸奶

• 步骤 6：

  

  搅匀，盖保鲜膜，冰箱一夜

• 步骤 7：

  

  第二天一早，乳化好的燕麦，含抗性淀粉

• 步骤 8：

  

  准备水果，火龙果 芒果切小块

• 步骤 9：

  

  组装：装饰薄荷叶，水果隔夜燕麦杯做好

• 步骤 10：

  

  做咖啡杯：两勺咖啡

• 步骤 11：

  

  沏好的咖啡倒入燕麦杯

• 步骤 12：

  

  咖啡隔夜燕麦杯做好

• 步骤 13：

  

  上桌吃早餐

• 步骤 14：

  

  老妈喜欢

• 步骤 15：

  

  我的喜欢