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步骤 1:
准备500克鸡翅、加入2勺料酒、适量的大料、大葱、姜片焯水去腥(鸡翅尽量要开水焯)
步骤 2:
葱姜小葱切好、大蒜挤压成蒜末(有专门挤压蒜末的工具)
步骤 3:
焯水后的鸡翅用清水洗干净、鸡翅正反面划刀印、我一般各划三刀、以便如味儿。
步骤 4:
锅烧热倒入适量的油炒香葱姜蒜末、注意不要把蒜末炒糊、炒出蒜香味儿即可。
步骤 5:
焯水后的鸡翅下锅翻炒煎至两面金黄
步骤 6:
加入一勺轻盐酱油(这款酱油是强减盐、百分百0添加、给妈妈食用非常放心)蚝油1勺、半勺白砂糖翻炒均匀。
步骤 7:
加入适量的开水、没过鸡翅即可、小火慢炖30分钟左右、直到汤汁收干。(妈妈不喜欢吃太咸太辣的菜品、蚝油本身带咸味儿、所以就不需要加其它调味料了)
步骤 8:
汤汁烧至这个程度即可出锅了。(蒜香味浓浓的、非常开胃)
步骤 9:
出锅盛盘撒上葱花、一盘香喷喷的蒜蓉鸡翅就搞定了。
1、鸡翅一定要焯水再炖2、不需要再放其它调味料、老人喜欢稍微清淡一点的菜品。鸡翅含有丰富的蛋白质、富含维生素C和维生素E比较丰富、还有钙、锌等营养成分。用轻盐的酱油做菜、妈妈可以放心的吃、虽然强减盐、但风味儿依然不减、为妈妈的饮食健康保驾护航。
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