低脂低卡～香煎巴沙鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备所有食材

• 步骤 2：

  

  巴沙鱼切块加蒜末

• 步骤 3：

  

  加一勺料酒

• 步骤 4：

  

  一勺生抽

• 步骤 5：

  

  一勺蚝油

• 步骤 6：

  

  一勺淀粉和黑胡椒粉

• 步骤 7：

  

  搅拌均匀腌制30分钟

• 步骤 8：

  

  锅中加适量的油和盐，放入西兰花，焯煮3分钟

• 步骤 9：

  

  锅中刷油，加入腌好的鱼块，煎至两面金黄

• 步骤 10：

  

  装盘即可食用