瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  酸奶和南瓜的搭配无法形容的完美啊 所有食材准备好 南瓜提前蒸熟哦 酸奶是我自己做的 建议大家用粘稠的酸奶

• 步骤 2：

  

  南瓜80g中加入酸奶40g

• 步骤 3：

  

  用擀面杖碾压成糊状

• 步骤 4：

  

  加入盐和黑胡椒粉 调味

• 步骤 5：

  

  吐司上直接抹上酸奶南瓜酱

• 步骤 6：

  

  末均匀后加入一片安佳芝士片上面再涂点南瓜酱 另一片吐司盖上去即可

• 步骤 7：

  

  鸡蛋一颗打散加入半鸡蛋壳的牛奶搅拌均匀备用 可以加点糖也可以不用加，吐司加了酱有味道，加糖为了煎出焦糖色

• 步骤 8：

  

  加了酱的吐司均匀的裹上蛋液

• 步骤 9：

  

  锅里涂一点油，锅热后加入吐司煎到两面金黄 出锅切开即可

• 步骤 10：

  

  是不是很美丽重要的是好吃呀哈哈 快做起来 记得关注我哦