蔬菜鸡肉饼

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所需食材

  • 鸡胸肉 120g
  • 西兰花 20g
  • 玉米粒 20g
  • 胡萝卜 20g
  • 淀粉 1勺
  • 胡椒粉 小半勺
  • 料酒 半勺
  • 生抽 1勺
  • 少许
  • 洋葱 半个

小贴士

最好用不沾锅,因为减脂期不能放太多油,容易粘锅