蜜烤南瓜，满满饱腹感，热量不高还能补血养颜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  南瓜外皮洗净，不用去皮，蒸或烤出来的皮也很软好吃的，用刀切成大小合适的块就行。这种南瓜的比较硬，想把外皮切下来，真的是不太容易，切开的时候一定要小心手。

• 步骤 2：

  

  这个南瓜比较大，我一个人吃就只烤了半个，用刀破成4块，特别硬，开始以为很好切，其实费了好大的劲。

• 步骤 3：

  

  直接放烤盘里也可以，我怕里面有汁水滴下来，放在焗饭盘里。

• 步骤 4：

  

  烤箱不用预热，直接200度开烤。烤箱的品牌不同，以及南瓜的大小厚度不等，烘烤的时间和温度需要上下调整，我是200度烤了20分钟。

• 步骤 5：

  

  烤到15分钟左右，快要好的的时候，带上厚一点的手套端出来，小心烫哦。

• 步骤 6：

  

  刷上薄薄一层蜂蜜，撒上烤熟的芝麻，在放进烤箱烘烤五分钟，蜂蜜也有润肠促消化的作用。

• 步骤 7：

  

  取出来稍微冷一会儿就可以开吃喽，软糯香甜，真的有板栗味道，非常好吃。

• 步骤 8：

  

  今天2块钱就解决了一餐，满满饱腹感，热量不高还能补血养颜，你也试试吧。