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步骤 1:
两个洗干净的鸡全腿,背面切花刀(这样更容易入味)
步骤 2:
切好花刀的鸡腿铺在盆里,葱姜蒜切片铺在上面,再加入盐、黑胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、花生油(少量,减脂可以不放)
步骤 3:
戴手套,给鸡腿做一个全身按摩,让酱料充分包裹住鸡腿,将鸡腿翻过来铺好(酱汁都在盆底,这样容易腌制),盖上保鲜膜腌制4个小时。
步骤 4:
烤盘铺上锡纸(这样不容易漏汤汁),将腌制好的鸡腿铺在上面,我又配了一些土豆,把酱汁倒上去,撒上黑胡椒,烤箱200度,预热五分钟,200度,40分钟,翻面,再洒一点黑胡椒,再烤10分钟。香喷喷的鸡腿就出炉啦。
步骤 5:
好嫩啊,真的是一点点也不柴,因为加了很多黑胡椒粉,所以口感超级好。土豆吸饱了汤汁,软软的,也很美味。
相对低脂美味的一道菜,也不是很麻烦。腌制酱料根据自己的口味可以添加辣椒粉之类的。但黑胡椒口味真的超棒!
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