夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。
银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。
木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。
莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。
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步骤 1：
原材料：木瓜 莲子 银耳
步骤 2：
银耳泡发
步骤 3：
莲子泡发
步骤 4：
泡好的莲子去掉芯
步骤 5：
泡好的银耳去掉黄色的根部
步骤 6：
将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖
步骤 7：
接通电源压二十分钟
步骤 8：
排气泄压开盖
步骤 9：
放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
步骤 10：
开吃啦
木瓜最后放入，而且不能久煮
