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步骤 1:
准备食材,虾洗干净,去虾线。西蓝花洗干净。
步骤 2:
西蓝花放入沸水中,焯水,焯水的时候,可以放入适量的盐和少量的油,保持翠绿。
步骤 3:
虾白水中煮熟。
步骤 4:
鸡蛋打散。
步骤 5:
虾肉剁成碎末。
步骤 6:
西蓝花去花的部位,同样剁成小粒。
步骤 7:
把这三种食材混合匀。
步骤 8:
小锅抹油,小火加热,之后倒入蛋液。蛋饼的薄厚根据锅的大小,来掌握。
步骤 9:
一面煎好后,翻面再煎熟。
步骤 10:
取出后放到案板上,放入鱼肠。
步骤 11:
卷起蛋饼,紧紧包裹住鱼肠。
步骤 12:
切开就可以食用了。
步骤 13:
十分美味
步骤 14:
淋上酸甜酱,特别好吃~
1、西蓝花清洗的时候,可以放入一些食盐和面粉先浸泡,再多次冲洗,之后再焯水,尽可能的去除花朵中的小虫子,虫卵和农药残留。2、蛋饼为了口感更佳,最好选择花的部位,虾以及西蓝花尽可能剁碎。3、食物中没有添加盐,做好以后可以根据口味来挤番茄酱或者其它口味的酱汁。
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