营养师tips～

减脂期如果你饿的发慌，试试低碳高蛋白豆皮鸡肉卷

豆腐皮：
1.大豆制品含有丰富的优质蛋白质，减肥的时候不仅可以提供饱腹感，还利于肌肉的维持。
2.豆腐皮中含有大量的钙质，而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用，能起到良好的补钙作用。对人类因缺钙，引起的骨质疏松和关节疼痛，都有很好的缓解功效。

鸡胸肉蛋白质：猪肉平均蛋白质含量13.2%左右，鸡胸肉20%左右，鸭肉比鸡肉稍低，鱼类15-25%左右。鱼类肌纤维细短，组织细嫩，相对禽畜肉来说更容易消化吸收。禽类优于畜类。