胡萝卜土豆藜麦糊的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材：胡萝卜 50克，土豆20克，三色藜麦 50克

• 步骤 2：

  

  藜麦浸泡2小时，洗干净，有泡沫将泡沫冲洗干净。沥干水分。放入锅中，中火炒5分钟，不需要加油就是干炒，炒过的藜麦特别香。 tips：藜麦上有皂荚，只要包装上没有标注去皂荚，都需要提前浸泡2小时以上。

• 步骤 3：

  

  另一锅将一大碗水烧开，藜麦加入煮开后转小火煮。

• 步骤 4：

  

  胡萝卜、土豆切丁一起煮。

• 步骤 5：

  

  看见藜麦都冒出小牙，大约15分钟，胡萝卜土豆藜麦粥就做好了。汤水很清爽，不粘连。

• 步骤 6：

  

  小月龄宝宝将他们打成糊。

• 步骤 7：

  

  藜麦常见有白红黑三种，藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，含有全部9种必需氨基酸（相比糙米只有9%蛋白质）富含多种营养素，非常利于宝宝生长发育。