麦仁终于不用总是煮粥喝了,好吃的炒麦仁饭来试试?

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麦仁终于不用总是煮粥喝了,好吃的炒麦仁饭来试试?收藏

浏览 103955 收藏 1020 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 麦仁 100克
  • 小香肠(或熟培根) 1-2根
  • 彩色小辣椒(可换乘彩椒) 2-3颗
  • 青尖椒 半颗
  • 洋葱 1/5个
  • 芹菜(没有可以不用) 1根
  • 葡萄干 若干
  • 黄桃(没有可以不用) 1/4个
  • 适量
  • 胡椒碎 少许
  • 迷迭香碎(没有可以不用) 少许
  • 少许
  • 橄榄油 少许

小贴士

【写在后面】

1,如果没有香肠或培根,用生肉切成沫,用盐,生抽,料酒,老抽腌下,再炒熟也是可以的。

2、我买的是彩色的小辣椒,如果用那种大彩椒,则每个颜色只用半颗即可。

3、食用油可以替代橄榄油。

4、我喜欢迷迭香碎的味道,如果你家没有或者不喜欢,也可以不放。

5,葡萄干和黄桃的量都可以根据自己的口味改变。黄桃也可以不用。

6,这个量大概是1-2人份。减肥前我一个人可以搞定,减肥后,我勉为其难让别人吃点。俩人都能吃个7分饱吧。

同为炒饭,但和我们常做的炒大米饭是截然不同的口感和味道。习惯了吃大米炒饭和喝麦仁粥,生活是不是也应该换个小花样?

烹饪的乐趣不就是在于自我琢磨一番,然后发现居然还不错?


好啦。就是这样了。我是张嘻子。

一个不喜欢墨守成规,总是因为懒而偷工减料,但对味道却很在意的小厨子。

张嘻子 2020年09月30日发布
麦仁是一种高营养食材,它不但含有植物蛋白和矿物质,还含有多种对人体有益的维生素。坚果味较重,且不含胆固醇。

但是长久以来,大家吃麦仁的方式都是选择熬粥。今天嘻子要向大家介绍吃麦仁的另外一种方法——炒饭。

因为喜欢麦仁的嚼感,又厌烦了只能喝麦仁粥和麦仁蒸饭,所以想出了这道炒麦仁饭。

头图是不是垂涎欲滴?

这道炒麦仁饭,观其色,红黄的彩椒,绿色的尖椒,棕色的葡萄干,金色的黄桃丁,白色的洋葱,点缀在麦仁饭中,煞是好看。

闻其香,初闻麦仁的清淡被肉的香气包裹,再闻黄桃的果甜低调地萦绕鼻端。

尝其味,麦仁颗颗分明,丝毫不沾黏,嚼劲十足。肉类的油脂浸入麦仁,不多不少,多了,则油腻,少了,又不够香。葡萄干的甜蜜给麦仁饭咸香的味道带去了新的味觉体验。尖椒的辛辣则让炒饭变得十分爽口。

炒麦仁饭,以咸香为主,甜辣为辅,一口下去,各种味道刺激着你的味蕾,让人欲罢不能。

一起来试做吧。
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