米饭南瓜粥

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浏览 59123 收藏 50 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 米饭 大半碗
  • 清水 2碗
  • 南瓜 60g

小贴士

1、米饭可以换成大米,煮的时间要比米饭略长一些。
2、南瓜最好选比较老的,老南瓜香粉糯,比较好吃。

张菇凉的小厨房 2019年11月30日发布
南瓜粥是常见的一道快手粥,南瓜有抗氧化以及保护视力的作用,南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在体内是可转化成维生素A的,维生素A对于机体来讲是较强的抗氧化物质,所以可有清除机体自由基的作用,同时对于保护视力也是有一定帮助。
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