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步骤 1:
所有的材料
步骤 2:
黄瓜洗干净,从中间切开备用。
步骤 3:
西红柿切片备用。
步骤 4:
梅林午餐肉切2片备用。
步骤 5:
生菜和香樁洗干净备用,香樁开水里焯一下切小段备用。
步骤 6:
一碗米饭米饭最好是剩下的那种,里面加入黑芝麻备用。
步骤 7:
把海苔从中间剪开一半
步骤 8:
把鸡蛋和午餐肉煎一下。
步骤 9:
这是第一个食物,米饭上面抹上花生酱,上面撒上香樁,米饭折叠压在黄瓜上,黄瓜在压在西红柿上,一直折叠完,用保鲜膜包起来。
步骤 10:
这个和上一个一样包起来。
步骤 11:
最后斜切出两个面,好吃的饭团就做好了,装盘开吃喽(发的图片有点多了,有点勒索了,老铁们见谅啦)
注:花生对骨骼发育有着良好的促进,能提高记忆力,黑芝麻有着补钙的作用,孩子吃了有着良好的作用。
午餐:炒饭+海带冬瓜汤
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