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步骤 1:
准备所需要的食材。
步骤 2:
挤出少许洗洁精清洗黄瓜紫甘蓝樱桃番茄,去除农药残留。
步骤 3:
把鸡胸肉切小块。
步骤 4:
倒入食盐,黑胡椒粉腌制鸡肉。
步骤 5:
把黄瓜切丁。
步骤 6:
把紫甘蓝切丝。
步骤 7:
把樱桃番茄对半切。
步骤 8:
把玉米粒焯水断生捞出。
步骤 9:
热锅倒入橄榄油,把鸡肉翻炒至熟透。
步骤 10:
把提前煮熟的鸡蛋剥壳切小件。
步骤 11:
准备好配菜,在便当盒中依次放入鸡丁,玉米粒,紫甘蓝,黄瓜,樱桃番茄。
步骤 12:
最后放入鸡蛋,配菜表面撒上少许海盐调味。清洗蔬果我最爱立白盐洁洗洁精,泡沫适中,过水很快手,无残留。有效帮助溶解蔬果表面残留农药,食用更安心。
步骤 13:
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1.吃完饭的饭盒要及时清理干净,不要成为细菌滋生的温床。2.蔬菜可选择当季时令蔬菜搭配制作沙拉。3.肉类还可以选择牛肉,虾仁等低脂高蛋白肉类。
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