小贴士

水果胡萝卜是一个有机品种，生吃口感甜脆，不爱生吃的可以煮熟或者去掉。煮牛奶的间隙可以烤面包和煮鸡蛋，同步来做节约时间。早餐的量可以根据个人身体状况酌量增减，这个食谱适合活动量大的女生/男生。有些食材在做的过程中可以酌情删减。餐盘内不要一次摆太满，留些空隙增加美感。