蒜蓉西蓝花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备一朵新鲜的西蓝花

• 步骤 2：

  

  掰成小朵

• 步骤 3：

  

  清水多洗几遍

• 步骤 4：

  

  准备一锅清水

• 步骤 5：

  

  水热加入西蓝花焯水一下

• 步骤 6：

  

  焯水后捞出清水洗一下

• 步骤 7：

  

  准备蒜切碎

• 步骤 8：

  

  热锅凉油，油热放蒜爆炒，炒出香味

• 步骤 9：

  

  加入西蓝花翻炒

• 步骤 10：

  

  这个时候准备一碗灵魂料汁，生抽，蚝油，水淀粉，鸡精

• 步骤 11：

  

  加入调好的料汁翻炒

• 步骤 12：

  

  出锅装盘，超级好吃。简单又营养，喜欢的可以点击我下面传学做试试