藜麦米饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  藜麦提前半小时加适量清水浸泡，一直到能看到藜麦的小尾巴

• 步骤 2：

  

  将藜麦和大米全部淘洗干净，加入脱糖电饭煲的小箅子上

• 步骤 3：

  

  加入高出大米1厘米的清水

• 步骤 4：

  

  选择煮饭功能，等待22分钟就好了

• 步骤 5：

  

  沥出了糖分和淀粉的藜麦米饭，减肥和三高人群必备