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步骤 1:
将阿拉斯加狭鳕鱼去除包装提前一晚放进冰箱冷藏,解冻;
步骤 2:
解冻好后稍微冲洗一下沥干,加入2小勺柠檬醋,少许盐,适量黑胡椒粉;
步骤 3:
抹均匀后腌制20分钟;
步骤 4:
用厨房纸吸干表面水分;
步骤 5:
将狭鳕鱼切小粒,生菜叶洗净切丝;
步骤 6:
热锅,倒入适量橄榄油;
步骤 7:
倒入狭鳕鱼粒翻炒至变色;
步骤 8:
倒入生菜翻炒一两下;
步骤 9:
加入适量热开水,倒入内酯豆腐,煮至再次沸腾;
步骤 10:
提前将淀粉加适量水调成淀粉水;
步骤 11:
出锅前加少许盐调味,倒入淀粉水勾芡一下即可;
步骤 12:
成品,口感细腻嫩滑味道鲜美,宝宝绝对喜欢;
步骤 13:
成品。
1.如果是给低龄宝宝吃,生菜叶要切的更细,鳕鱼可以剁成泥,黑胡椒不放,盐最好也不放;2.内酯豆腐倒进锅里直接用锅铲弄的很碎就行;3.用柠檬醋腌制鱼类,去腥效果更好而且能提香。
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