炒饭？NO! 减脂“欺骗餐”-没想到菜花这样好吃，7天瘦两斤的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉切成粒状，待炒，不用腌制，需要把水沥干

• 步骤 2：

  

  西芹切粒

• 步骤 3：

  

  老豆腐切成碎末

• 步骤 4：

  

  玉米粒剥粒

• 步骤 5：

  

  鸡蛋两个，蛋清蛋黄分开，蛋清放入盐和黑胡椒粉。

• 步骤 6：

  

  葱姜蒜切好备用（此处省略图片)，食材准备完毕，开始热锅炒。

• 步骤 7：

  

  先炒蛋清，为了减脂可以放橄榄油，如果用其他油也可以但尽量少放。炒完后装盘待用。鸡胸肉单独炒，放入少量盐和黑胡椒粉，炒好后装盘待用。

• 步骤 8：

  

  随后开始混炒，先放入橄榄油，放葱姜蒜体提味，然后放入菜花碎。

• 步骤 9：

  

  然后放入芹菜、豆腐、玉米粒，煸炒一会儿，然后放入鸡胸肉和蛋白，放入生抽和盐调味，快熟时放入蛋黄进行搅拌。

• 步骤 10：

  

  出锅前淋几滴香油。盛出装盘，少油低脂的减肥餐便做好了。满满的豆腐香！

• 步骤 11：

  

  只吃了一碗就有很强的饱腹感