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步骤 1:
准备最基本的材料。
步骤 2:
把砂糖和100毫升牛奶小火混合。不要烧开,把砂糖融化就可以了。我这次做的是一半的量。因为要照顾减肥不吃糖的自己,所以砂糖减少一半。
步骤 3:
发酵粉用容器装上。
步骤 4:
放少许牛奶融化发酵菌粉。
步骤 5:
把剩下的牛奶全部放进带菌粉的容器。
步骤 6:
分一半,约500克的牛奶到另一个带盖的容器里面。这个是要做原味无糖的。
步骤 7:
把化了糖的奶加进量杯剩下的牛奶里面,搅拌均匀。
步骤 8:
把量杯的500克牛奶分装到小容器里面。
步骤 9:
盖上盖子,放进烤箱(酸奶机/电饭煲/电炖锅/养生壶)里面。按发酵功能,发酵7-10小时。
步骤 10:
完成后放进冰箱冷藏。
步骤 11:
加了砂糖的小瓶装,是随手可以携带出门的。没加糖的原味酸奶,可以在家添加各种水果坚果干果和脆脆等。混合吃。如果想更美味,也可以添加适量的蜜糖或果酱。
关于酸奶,只要密封没问题的可以放冰箱冷藏10天。但前面3天是营养最好的。减肥的宝宝,适量添加水果和坚果,加原味酸奶,就很够味儿了。原味酸奶也可以当沙拉酱使用哦。
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