减脂三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鳕鱼先用盐和胡椒料酒腌20分钟后，锅里放油炸熟

• 步骤 2：

  

  鸡蛋捣碎和玉米粒放在一起

• 步骤 3：

  

  取一片面包，铺上一片生菜，加入鳕鱼

• 步骤 4：

  

  再盖上一片面包，铺上玉米粒和鸡蛋碎

• 步骤 5：

  

  加两片番茄

• 步骤 6：

  

  最后盖一层面包片后用保鲜膜包紧

• 步骤 7：

  

  切开就可以吃啦！