减肥必备烤鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉清洗一下，撒适量盐，两面都要撒盐。（大的鸡胸肉需要用叉子查一下容易入味），用手揉一下鸡胸肉让盐均匀。

• 步骤 2：

  

  撒上黑胡椒柠檬碎，这是我家爷爷从老家给我带来的，也可以直接用黑胡椒碎。

• 步骤 3：

  

  放碗里，盖上保鲜膜腌制，这个主要看自己时间，如果时间充足尽量多腌会儿。我着急也就腌了十几分钟。

• 步骤 4：

  

  把鸡胸肉用锡纸包起来。

• 步骤 5：

  

  我是这样包的，腌的时间短这样能更好的入味。烤箱预热200度，烤18分钟左右。

• 步骤 6：

  

  烤好了，可以直接吃，也可以拌沙拉。

• 步骤 7：

  

  我烤完后又加了橄榄油煎了一下，放橄榄油稍微热一下，就可以放鸡胸肉，中小火煎到自己满意的程度就可以了，但不能煎太久，鸡胸肉还是嫩嫩的更好吃。