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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
1.腌制时的油封油酥糊里的油封,都可以牢牢锁住鸡肉的水分,且减少油炸物油脂的渗入。这样炸出来的鸡肉,比起普通炸法,热量更低。
2.辣椒用水煸炒(而非油),一方面可以帮助辣椒释放出辣味,避免过度加热而导致变糊;另一方面,也可以减少油脂的摄入。
3.炸三遍!炸三遍!炸三遍!重要的事情说三遍,有助于起酥、去油!
4.怕辣的同学,最后一勺辣椒油也可以不淋哦!
(1勺约等于5g,1匙勺约等于20g)