滑嫩不油腻的辣子鸡丁,附吸油小窍门哦!

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滑嫩不油腻的辣子鸡丁,附吸油小窍门哦!收藏

浏览 43279 收藏 153 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鸡腿 3只
  • 1勺
  • 孜然粉 4勺
  • 十三香 4勺
  • 料酒 3匙勺
  • 香油 适量
  • 淀粉 2匙勺
  • 干辣椒 若干
  • 矿泉水 适量
  • 花椒 半匙勺
  • 蒜末 1匙勺
  • 姜末 1匙勺
  • 3根
  • 白芝麻 1把
  • 辣椒油 1勺
  • 米醋 1匙勺

小贴士

1.腌制时的油封油酥糊里的油封,都可以牢牢锁住鸡肉的水分,且减少油炸物油脂的渗入。这样炸出来的鸡肉,比起普通炸法,热量更低。
2.辣椒用水煸炒(而非油),一方面可以帮助辣椒释放出辣味,避免过度加热而导致变糊;另一方面,也可以减少油脂的摄入。
3.炸三遍!炸三遍!炸三遍!重要的事情说三遍,有助于起酥、去油!
4.怕辣的同学,最后一勺辣椒油也可以不淋哦!
(1勺约等于5g,1匙勺约等于20g)