爆炒鱿鱼

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

爆炒鱿鱼收藏

浏览 42857 收藏 55

所需食材

  • 鱿鱼 2只
  • 红灯笼椒 半个
  • 青灯笼椒 半个
  • 洋葱 半个
  • 小米椒 几个
  • 大蒜 3瓣
  • 生姜 一小块

小贴士

※烹 饪 小 贴 士

①鱿鱼焯水时不要把水完全烧开再放,水温大约在80度左右的时候,倒入鱿鱼焯水。焯水时间不宜过久,影响口感。
②炒鱿鱼时一定要大火快速翻炒均匀出锅。
——---——————————————————————————————————————————————————
※营 养 价 值

①鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
②鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
③鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

——---——————————————————————————————————————————————————

※食 用 禁 忌

鱿鱼须煮熟透后再食 ;脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。