微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备原材料纳福汇山茶油、三文鱼、日本豆腐、鹌鹑蛋、西兰花焯水备用。
步骤 2:
锅中喷入适量山茶油加热
步骤 3:
依次打入鹌鹑蛋煎制两面金黄即可
步骤 4:
另起锅喷入纳福汇山茶油,放入切好的洋葱。
步骤 5:
放入调味料一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉、糖炒至圆葱变色。
步骤 6:
放入三文鱼两面煎至微微变色
步骤 7:
添加适量清水放入盐和味精炖至汤汁浓稠即可。
步骤 8:
处理好的西兰花、日本豆腐、鹌鹑蛋摆入盘中,中间放入三文鱼最后淋上汤汁就大功告成了。
步骤 9:
这道美味佳肴营养价值丰富,特别用了是山茶油是三文鱼的口感更佳。
步骤 10:
三文鱼入口香浓鲜嫩,混搭着鹌鹑蛋就是香迷糊了,日本豆腐入口即化再有西兰花的清香,真是好吃到停不下来。
步骤 11:
这道三文鱼真是宴客必备的拿手美味佳肴。
步骤 12:
纳福汇山茶油是天然油脂,营养丰富又均衡,经常食用对身体有益。
山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂,富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分,具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效,广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
三文鱼头汤
三文鱼沙拉
三文鱼握寿司
浓头油鲑鱼饭
三文鱼南瓜扭扭面
碧根果三文鱼三明治
烟熏三文鱼沙拉
香煎三文鱼
海苔鱼松饭
凉拌三文鱼
三文鱼寿司配凉拌青瓜
宝宝辅食:三文鱼土豆蒸糕
酸奶奶酪提子软面包
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
酱香饼