紫薯这么吃,营养美味又低脂,轻松瘦出小蛮腰!

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紫薯这么吃,营养美味又低脂,轻松瘦出小蛮腰!收藏

浏览 47099 收藏 140 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 紫薯
  • 山药
  • 牛奶 50ml
  • 红豆沙 200g
  • 4g
  • 桂花蜜 适量
厨娘物语c小鹿 2019年08月01日发布
嗨,我是小鹿~
最近天气实在是太热了,没什么胃口,我就想着刚好来减肥啦,那减肥怎么吃热量才比较低呢?就发现了紫薯和山药,紫薯能促进肠胃蠕动,山药可以生津养胃,降低血糖,
饱腹感强,热量低又高营养,还能换着花样做,老人小孩都适合吃~

那今天的图文菜谱就是山药紫薯糕&紫薯豆沙茶巾饺
清甜可口,好吃不腻,颜值也高,作为主食或下午茶点心都超棒哒~
做法真的再简单不过啦,把紫薯隔水蒸熟加牛奶压成泥,加入豆沙,用保鲜膜包起来拧一下就做好啦,减肥的童鞋要是觉得豆沙容易发胖可以少加点或不加哒,做好之后不仅颜色可爱,卖相也是小巧精致,咬一口就犹如棉花糖一样松软,不仅有外皮的香甜,还有豆沙糯糯的口感呢,想要减肥的童鞋不要错过啦~
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