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步骤 1:
第一步:浸肠衣 某宝上买来肠衣,用黄酒洗去肠衣上的盐,再用黄酒泡一小时。
步骤 2:
第二步:调味 把猪肉(如果要低卡,瘦肉多一些)切丝或小丁,把蚝油生老抽淀粉糖辣椒粉白胡椒粉大蒜粉黄酒统统放进去,顺时针搅拌至肉均匀有点膨胀。
步骤 3:
第三步:灌肉肠和蒸香肠 某宝买肠衣会送灌肉肠的器具,把肠衣套在灌肉肠器嘴上,把肉灌入肠衣。 备注:期间要拿牙签在肠衣上戳几个孔,排出空气。每一段用绳子扎好。 然后隔水蒸熟。
步骤 4:
第四步:烤香肠 蒸熟的香肠放到烤盘烤,把水份油份烤出来。上下火150度,30分钟,中间翻面。
步骤 5:
完工!切开肉香浓郁,肉汁溢出,吃了没有罪恶感,也很健康! 烤肠不需要风干,所以比腊肠更简单,二小时就能吃到!
按此配方可以做五根大肉肠。也可以把猪肉换成鸡肉,加玉米,做玉米鸡肉肠,健身餐绝配。
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