治愈系美食，网红鸡胸肉波奇饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉洗净，切成丁，加入2瓣大蒜切成的蒜末，再加1勺食用油、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒粉，抓匀后腌制20分钟。

• 步骤 2：

  

  西兰花洗净切成小朵，玉米剥好粒，圣女果洗净，蟹肉棒解冻好，辣白菜准备好。

• 步骤 3：

  

  把西兰花和玉米粒先下沸水中焯熟。

• 步骤 4：

  

  把西兰花和玉米捞出沥干水备用，西兰花过一下凉水，口感会更脆嫩，颜色也更翠绿。

• 步骤 5：

  

  把蟹肉棒撕成丝，牛油果切成薄片，圣女果对半切开

• 步骤 6：

  

  煎盘里热油，下腌制好的鸡胸肉，煎至金黄熟透。

• 步骤 7：

  

  碗里加1勺橄榄油、1勺黑醋、1勺蜂蜜、1茶匙黑胡椒粉、少许盐，搅拌均匀，调成油醋汁。

• 步骤 8：

  

  大碗中盛好煮好的杂粮饭；

• 步骤 9：

  

  把准备好的各种食材码到杂粮饭上面，鸡胸肉放在中间，然后撒上剪好的海苔丝和熟白芝麻，波奇饭就做好啦！

• 步骤 10：

  

  颜值在线，营养丰富！

• 步骤 11：

  

  五彩缤纷，食欲满满～

• 步骤 12：

  

  吃的时候浇上油醋汁，拌匀后就可以开动啦！超级饱腹哦～