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步骤 1:
紫苏叶洗净沥干放入便当盒内垫底。
步骤 2:
2.秋葵洗净焯水过凉后沥干切段备用。
步骤 3:
蓝莓和圣女果洗净沥干备用。
步骤 4:
亚麻籽、木鱼花、海苔、肉松、黑芝麻、白米饭、千岛酱混合均匀。
步骤 5:
再平铺在用紫苏叶垫底的便当盒内。
步骤 6:
最后摆放上鸡腿、卤蛋、秋葵。
步骤 7:
另一层便当盒,一部分装:圣女果、蓝莓、油桃,用薄荷叶装饰。一部分装:美国大杏仁、南瓜子、蔓越莓。
步骤 8:
《快与慢》便当就做好了!
有玉米粒的面包,健康营养美味~
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