小贴士

这就是我今天的晚餐。很多人采用轻断食的减肥方式的时候，都会采用间断性不吃饭的方式，这种方法是错误的，后果会导致肠胃功能紊乱，严重的健康受损。

蔬菜主食都可以循序渐进吃，蔬菜大都可以吃，有些可以侧重多吃，主食选用杂粮、粗粮的南瓜，在第五六甜的时候，就可以适当的加入一些瘦肉，瘦肉中所含的胆固醇和脂肪并不是很高，只要吃得不过量，就不会影响减肥的效果。