10分钟快手减脂餐，上班族便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  黑椒牛肉粒放入空气炸锅，烤180度10分钟

• 步骤 2：

  

  烤好装盘

• 步骤 3：

  

  紫薯欧包微波炉叮30秒，口感更好

• 步骤 4：

  

  菠菜水煮，圣女果洗干净，装盘

• 步骤 5：

  

  无油平底锅加热，倒入一个鸡蛋液烙

• 步骤 6：

  

  卷起来

• 步骤 7：

  

  切块

• 步骤 8：

  

  开吃啦！超好吃减脂餐