鲜蔬千层

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所需食材

  • 包心菜 30克
  • 大孔奶酪 10克
  • 鸡蛋 2个(单个约50克)
  • 鲜虾 6只(净虾仁约30克)

小贴士

● 蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药,草酸会影响钙吸收。

●虾线中聚集着很多重金属,妈妈们记得要去掉。

● 蛋皮要在半凝固状态的时间翻过来,这样会更好的粘在另一半上,更易成型。

宝宝辅食微课堂 2020年08月10日发布
快手早餐里蛋饼当然是头号选择,但直接摊饼,味道和营养过于单调,所以今天把小宝喜欢的包心菜、虾和奶酪通通丢进蛋饼里,解锁了这道鲜蔬千层。

蛋皮摊在锅里,放进大孔奶酪丝和虾肉,小火焖煎个三分钟,奶香味直直的往鼻子里钻。

做法虽然简单,但这可是一道顶级的补钙蛋饼。奶酪和虾肉都是钙含量名列前茅的食材,就算只吃了一半,也都够宝宝一天的钙摄入量了。
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