微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
宝宝超爱吃～茄汁鳕鱼酸甜开胃！清新营养一锅出！收藏
浏览 9488
收藏 3821
所需食材
- 挪威北极鳕鱼 100克
- 洋葱 20克
- 小番茄 3枚
- 胡萝卜 30克
- 甜豌豆 30克
- 甜玉米 20克
- 米饭 1碗
- 鸡汤 250毫升
- 番茄沙司 30克
- 白砂糖 15克
- 盐和黑胡椒 少许
- 橄榄油 少许
宝宝超爱吃～茄汁鳕鱼酸甜开胃！清新营养一锅出！的做法步骤
-
步骤 1：
挪威北极鳕鱼冷藏解冻，充分擦干水分，切成适当大小的块，用盐和黑胡椒略微腌渍片刻。
-
步骤 2：
小番茄去皮后切块。 洋葱切碎，胡萝卜切丁。
-
步骤 3：
锅里放油，中火煸香洋葱末、胡萝卜丁，加入番茄沙司，调入白砂糖，加鸡汤煮开。
-
步骤 4：
放入入米饭拌匀，撒上甜豌豆、甜玉米和小番茄，摆上挪威北极鳕鱼，焖煮3分钟至鱼肉变色，最后加入适量盐和黑胡椒调味。
宝宝爱吃的【茄汁鳕鱼烩饭】几分钟就能出锅！是适合中国大小宝宝体质的清新营养一锅出：酸甜的番茄，Q弹的米饭，细腻嫩滑的北极鳕鱼——天然食材，简单调味巨开胃。孩子开心吃饭不挑食，是儿童节和每一天最快乐的事情了吧？
热门菜谱
