小贴士

1，还没写过这么简单的食谱，不过这一杯真的挺好喝。
2，因为我的蔓越莓是鲜果冷冻的，特别酸，所以放了一袋零卡糖，如果用草莓或其他不酸的水果，不用放一袋，酌情减量。
3，即食水果燕麦撒一把在奶昔里面，饱腹感很强，这一杯作为减肥餐完全可以作为早餐了。