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步骤 1:
菜花焯水5分钟,加少量盐
步骤 2:
油热放葱段胡萝卜片炒香(这里是个知识点)
步骤 3:
炒出香味后放入菜花,中火翻炒10分钟。 临出锅放入少量生抽,加点颜色。蚝油,味精。
为什么要先放入胡萝卜,因为胡萝卜内富含大量维生素A,且是脂溶性维生素,用油炒能最大程度释放并被人体吸收。水煮和生吃作用都很小。
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