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步骤 1:
提前准备好所需要的食材。
步骤 2:
油锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煸炒洋葱和小葱。
步骤 3:
倒入西红柿慢慢煸炒一会。
步骤 4:
倒入开水,加入蘑菇类
步骤 5:
加入油豆腐
步骤 6:
加入嫩豆腐,大火煮5分钟
步骤 7:
加入少许生抽,
步骤 8:
少许盐,大火煮一分钟。
步骤 9:
完成,
步骤 10:
成品图。
步骤 11:
蒜蓉粉丝蒸龙利鱼
减脂期来这碗菌锅丸子汤
辣酱蒸金针菇
土豆番茄牛肉汤
秒杀烧烤店,自制烧烤,超过瘾巨好吃
藤椒肥牛面,椒麻鲜辣超过瘾
酸香可口的金针肥牛
蒜蓉蒸鸡胸肉,肉质滑嫩不柴,鲜美不油腻
蒜蓉粉丝蒸蟹柳,鲜嫩低脂,一口沦陷
10分钟快手低脂菜:蒜蓉金针菇蒸黑鱼片
鲜香的金菇鲈鱼片
泡菜豆腐汤
油浸大蒜
豆乳挞
素鸡炒肉片
黑木耳炒肉片
加拿大北极虾紫苏梅子酱腌水果
辣子鸡拌面
秋日润燥五白饮
夏日减脂餐——包菜三明治