20分钟快手减脂餐，上班族便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  好吃的减脂餐这样做

• 步骤 2：

  

  提前用黑椒酱腌制好的去皮去骨鸡腿肉、南瓜放空气炸锅里180度烤20分钟（我烤了一整个贝贝南瓜，多余给家人吃）

• 步骤 3：

  

  烤好切块

• 步骤 4：

  

  贝贝南瓜就吃2块，超好吃，板栗口感

• 步骤 5：

  

  鸡蛋无油烙的，卷起来

• 步骤 6：

  

  切块

• 步骤 7：

  

  圣女果洗干净

• 步骤 8：

  

  荞麦面、青菜水煮

• 步骤 9：

  

  开吃啦！