无油烤龙利鱼排（低脂高蛋白）的做法步骤

• 步骤 1：

  

  龙利鱼解冻后，切成小块

• 步骤 2：

  

  拿厨房纸吸干水分

• 步骤 3：

  

  装入碗中，撒上黑胡椒粉腌制15分钟。抓匀。

• 步骤 4：

  

  按照顺序：依次粘淀粉、鸡蛋液、面包糠。

• 步骤 5：

  

  摆放在锡纸上

• 步骤 6：

  

  烤箱预热，200度20分钟。

• 步骤 7：

  

  超级嫩！一定要试试～也可以沾番茄酱吃～