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步骤 1:
藜麦清洗一下后放入电饭煲中,加500ml纯净水;南瓜和芋头切块放入后,开启煲汤模式。
步骤 2:
半小时后,加入适量牛奶和淡奶油,搅拌均匀,10分钟后关闭电饭煲。
步骤 3:
盛入碗中,加入少量椰蓉和枸杞即可。
1. 芋头选用荔浦芋头口感最佳;2. 南瓜低糖,依个人喜好决定是否需要加白糖。3. 加了藜麦,这是一道低糖低热量的减肥主食哦。
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