三色藜麦饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材。用的是燕之坊的三色藜麦，产自青海，配比科学，营养全面。

• 步骤 2：

  

  大米和三色藜麦一起放入电饭煲，清洗一遍，按照刻度加入两杯半米的水量略少的水，因为藜麦吸水性要比大米低，也要根据自己喜欢的口感来。

• 步骤 3：

  

  电饭煲选择香糯饭程序，自动煮饭即可。如果是普通的电饭煲，就直接用煮饭档就可以。

• 步骤 4：

  

  程序结束，用锅铲把米饭翻拌一下，米饭更松软。藜麦是用于宇航员的太空食品，单一食材即可满足身体基本营养需求。

• 步骤 5：

  

  好吃不长肉

• 步骤 6：

  

  低脂健康的午餐。