快手减脂便当组

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

快手减脂便当组收藏

浏览 92030 收藏 307 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡胸肉 200g
  • 荷兰豆 80g
  • 青椒 一根
  • 杏鲍菇 两片10g
  • 番薯 一小个(120g)
  • 香菜 两棵15g
  • 香葱 三根25g
  • 四瓣
  • 一小勺2g
  • 生抽 一勺10ml
  • 米醋 一勺10ml
  • 料酒 一大勺20ml
  • 四片
白白不想吃饭饭 2019年02月27日发布
下午去了芒果园
哎呀满树的芒果超级诱人的
忙了一下午带了最后带了三斤回家
可能摘芒果的果农阿姨会觉得我晒着太阳忙碌还那么开心很奇怪吧。
今天的主食是红心番薯(我真心觉得番薯比土豆好吃太多了)
热菜是辣炒荷兰豆加香煎杏鲍菇
凉菜是凉拌鸡丝
水果当然是我下午的劳动成果,甜糯的树熟芒果
总得热量是512
稍微有点高但是减脂餐的过程中我很容易会嘴巴馋,与其让自己坚持不住去火锅烧烤的大吃大喝不如偶尔一餐多一点肉和喜欢的水果。
热门菜谱