少吃肉多吃它，孩子常吃长个又健脑 by 土豆丝卷饼 - 菜谱

微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~

浏览 1209 收藏 4071 时间 10-30分钟配菜(中级)

黄花鱼很有营养，但是有部分人群不要多吃、或者不吃。黄花鱼属于发物，平常火气大、长痘痘、过敏体质的人，都不宜吃这种鱼。所以，吃的时候要注意个人的体质等酌量安排。

现在很多地方都是冷冻的鱼，在吃的时候要炖透，尽量多煮炖一会儿！

土豆丝卷饼 2022年04月16日发布

小黄花鱼，是市面上最常见的，有无头和带头的，而且价格低廉，鱼刺少，只有鱼身中一根长长的大刺，很适合孩子老人们吃.
通常咱们喜欢吃的方式就是油炸或者煎焖。今天换一种做法，用酱焖，不仅能去除鱼身特有的味道，还能提鲜，同时还能很好地保留鱼的营养。

热门菜谱