银耳红薯羹

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银耳红薯羹收藏

浏览 104593 收藏 2300 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 银耳 10克
  • 红薯 1根
  • 纯牛奶 200毫升
  • 冰糖 10克
  • 清水 400毫升

小贴士

食尚小贴士:

1.银耳要提前半小时泡发。

2.红薯尽量切小粒。

3.食材和糖分可以适量调整。

食尚煮易爱下厨 2018年10月25日发布
每年的秋冬季节,雾霾严重、皮肤容易干燥,脱皮。连头发也比春夏两季掉的多一些。万物凋零的季节,女人们要学会从饮食上进行调理,平时煲点滋润汤水喝喝。假若没时间熬汤,就做这款简单的雪耳红薯牛奶羹代替汤水,口感顺滑,有一股淡淡的奶香,特别好喝。
食材中的银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
爱美的女孩们,更要多吃银耳,它富含天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。再搭配秋收的红薯一起做成羹,好看又营养。红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。通过一排一补,皮肤水嫩,体内没有毒素,美的自然哪还用得着化妆品去遮瑕?
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