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步骤 1:
食材龙利鱼切成小块,金针菇黄瓜清洗干净黄瓜切条
步骤 2:
葱姜蒜要比平时炒菜时的量要大一些
步骤 3:
根据个人吃辣程度我准备两种辣酱,郫县豆瓣酱除了辣主要是炒出来提色效果很好,另一个就是用来增加麻辣口味的蚝油提鲜
步骤 4:
龙利鱼块用开水焯烫一下捞出备用
步骤 5:
锅中放油先炒香葱姜蒜,再把调料放进去煸炒一下
步骤 6:
炒开调料后加水烧开调好咸淡味
步骤 7:
先放入金针菇煮熟
步骤 8:
再放入黄瓜条
步骤 9:
把烫熟的菜全部捞出
步骤 10:
烧开汤汁放入烫好的龙利鱼煮熟后连同汤汁一起倒在菜上
步骤 11:
表面再撒上葱花 香菜末 辣椒面 花椒粉烧一勺热油淋在表面香味四溢~
配菜随自己喜好添加,黄瓜条不要煮烫一下就行龙利鱼如果太厚需要片薄更容易入味最后整体提香要淋一下热油很必要
水煮鱼
酸汤龙利鱼柳
又是一道减脂餐清蒸龙利鱼
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