微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
食材龙利鱼切成小块,金针菇黄瓜清洗干净黄瓜切条
步骤 2:
葱姜蒜要比平时炒菜时的量要大一些
步骤 3:
根据个人吃辣程度我准备两种辣酱,郫县豆瓣酱除了辣主要是炒出来提色效果很好,另一个就是用来增加麻辣口味的蚝油提鲜
步骤 4:
龙利鱼块用开水焯烫一下捞出备用
步骤 5:
锅中放油先炒香葱姜蒜,再把调料放进去煸炒一下
步骤 6:
炒开调料后加水烧开调好咸淡味
步骤 7:
先放入金针菇煮熟
步骤 8:
再放入黄瓜条
步骤 9:
把烫熟的菜全部捞出
步骤 10:
烧开汤汁放入烫好的龙利鱼煮熟后连同汤汁一起倒在菜上
步骤 11:
表面再撒上葱花 香菜末 辣椒面 花椒粉烧一勺热油淋在表面香味四溢~
配菜随自己喜好添加,黄瓜条不要煮烫一下就行龙利鱼如果太厚需要片薄更容易入味最后整体提香要淋一下热油很必要
龙利鱼番茄豆腐
辣鱼肉
减脂餐.西红柿龙利鱼
低脂神“鲜”时蔬浓汤
炸龙利鱼柳
馋嘴龙利鱼
辣炖龙利鱼魔芋结
开胃爽口的藤椒龙利鱼,给这个夏天加点味!
无油烤龙利鱼排(低脂高蛋白)
鱼和熊掌我都要!小熊鱼饼,真的有鱼哦
番茄龙利鱼汤
水煮鱼
酸奶奶酪提子软面包
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
酱香饼