豉香苦瓜

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所需食材

  • 苦瓜 半个
  • 青红椒 少许
  • 蒜头 3瓣
  • 豆豉 少许
  • 玉米油 少许
  • 适量
  • 少许
桃花抹香 2019年12月18日发布
苦瓜有着很高的营养价值,每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7~3.0克,脂肪0.2克,糖1.8~3.0克,粗纤维1.7~2.5克,钙18~20毫克,磷20~80毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素0.08毫克,维生素B 0.7毫克,苦瓜的维生素C含量高达56~160毫克,为瓜类蔬菜之首。
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