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步骤 1:
备菜 1山药洗净,不去皮,切段 2蓝莓酱用蜂蜜和清水调成汁搅拌均匀
步骤 2:
蒸箱预热100度,把切好段的山药放入蒸箱蒸15分钟
步骤 3:
蒸熟拿出好去皮,放入碗中捣成泥加入盐、白糖、牛奶充分搅拌均匀
步骤 4:
把调好的山药泥弄成形状,上面放入蓝莓酱即可,香菜点缀
蓝莓爆浆玛芬蛋糕
不含酒精的蓝莓莫吉托
生日蛋糕
自制低脂水果麦片酸奶
自制低脂水果燕麦酸奶
奶香蓝莓蛋挞
草莓紫薯黄瓜三明治+酸奶水果燕麦杯
清肠果蔬汁,排毒减脂
木糖醇百香果慕斯——欧巴的生日蛋糕
减脂早餐:牛油果焗蛋配牛奶燕麦片
蓝莓焦糖奶茶
伯爵红茶巴巴露亚
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抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
果酱奶油面包
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】