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步骤 1:
在市场买到鲜活的蚬子 回来倒入清水添加适量盐 让蚬子尽情的吐露沙子
步骤 2:
蚬子吐完沙子用清水清洗干净备用
步骤 3:
蚬子放入锅中添加少许清水大火煮起来
步骤 4:
煮至蚬子完全开口即可关火不能煮时间太长会影响口感
步骤 5:
煮好的蚬子将另一半取下吃起来更加方便
步骤 6:
准备辅料圆葱和蒜去皮洗净小米辣和香菜去根洗净
步骤 7:
取适量辣根放入容器中倒入白醋搅拌均匀
步骤 8:
一品鲜酱油、蚝油、糖、辣鲜露、糖、盐、味精所有调味料拌匀入味
步骤 9:
切好的蒜粒、小米辣所有调味料倒入蚬子中拌匀
步骤 10:
最后放入圆葱丝和香菜段轻轻拌匀
步骤 11:
所有调味料拌匀入味即可享用
步骤 12:
美味可口的圆葱凉拌蚬子装入盘中就大功告成了,小海鲜脂肪含量特别低,减脂的小伙伴们可以开心的吃起来噢!
步骤 13:
蚬子鲜美无比搭配圆葱独有的味道更加可口
步骤 14:
蚬子属于价位不高的小海鲜可以经常登上每家每户的餐桌
步骤 15:
蚬子的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
步骤 16:
圆葱凉拌蚬子也是宴客必备的拿手下酒小菜噢
蚬子肉中含有钙、镁、磷等矿物质元素,这些成分均属于骨骼的重要组成成分,食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之蚬子肉富含蛋白质,是肌肉的组要组成成分,因此多吃些蚬子肉有利于强健筋骨。
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