减脂餐白灼西蓝花虾仁的做法步骤

• 步骤 1：

  

  西蓝花撕小朵

• 步骤 2：

  

  沸水中加一勺盐，食用油把西蓝花焯水1分钟左右捞起，鲜虾焯水后过冰水好脱壳

• 步骤 3：

  

  西蓝花摆盘

• 步骤 4：

  

  中间放入虾仁，葱，蒜，小米辣

• 步骤 5：

  

  淋热油

• 步骤 6：

  

  淋白灼汁

• 步骤 7：

  

  完成啦！