低脂健康的——饺子皮蔬菜卷饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备所需食材，玉米和鸡蛋煮熟备用

• 步骤 2：

  

  胸肉加葱姜、味达美臻品料酒大火煮开15分钟至熟

• 步骤 3：

  

  饺子皮搭在烤网上，180度烤10-15分钟

• 步骤 4：

  

  生菜切成粗丝、彩椒切成细丝

• 步骤 5：

  

  西兰花掰成小朵，放入盐水浸泡去掉浮土和小虫后烫熟捞出过凉备用

• 步骤 6：

  

  熟鸡蛋切成四瓣，煮熟的鸡胸肉手撕成丝

• 步骤 7：

  

  火腿切成薄片，用杯子压成跟饺子皮一样的圆片

• 步骤 8：

  

  芝麻酱、四季宝柔滑花生酱里加入蜂蜜、六月鲜8克轻盐原汁酱油、味达美醇鲜蚝油调和均匀

• 步骤 9：

  

  芝麻酱、花生酱里加入蜂蜜、六月鲜8克轻盐原汁酱油、味达美醇鲜蚝油调和均匀

• 步骤 10：

  

  加少许水调成可以流动的糊

• 步骤 11：

  

  除鸡蛋外的所有食材放入碗中加黑胡椒碎和橄榄油拌匀防止食材氧化

• 步骤 12：

  

  每个饺子皮上先放上一片火腿片，再加上适量蔬菜

• 步骤 13：

  

  挤上适量的酱即可

• 步骤 14：

  

  蔬菜不要用沙拉酱提前拌好，吃的时候再拌好以免蔬菜出汤影响口感